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トレーニング時間 [トレーニング]

私は筋トレの時間は1時間を目安としています。というのは、今まで読んだ雑誌等の情報では筋トレによる効果は、トレーニング時間が1時間を超えると低下していくとのことだからです。
確かにトレーニング時間を1時間前後にしてからは集中してトレーニングできるようになりました。
ただ私はウォーミングアップに時間をかけるのでその時間は含めません。

よく雑誌に外国のプロビルダーのトレーニング紹介があり、その半端じゃない内容に驚かされますが、多くはアナボリックステロイドなどの薬物を使用しているようなのであまり参考にはならないでしょうね。

 


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